الحدث - حوارات - قضايا تحت المجهر

:الرئيسية: :جواريات: :إنشغالات و ردود: :الرياضة: :روبورتاج: :الشبكة: :زوايا: :حول العالم: :ايمانيات: :ثقافة: :ملفات: :علوم و صحة: :الأخيرة:

🔴🟢⬅ كورونا: 08 إصابات جديدة ⬅ 0 وفاة في الجزائر 🇩🇿 خلال 24 ساعة

بن عبد الرحمان يتلقى مكالمة هاتفية من نظيرته الفرنسية أرباب العمل ينوهون بالقرارات التي أعلن عنها الرئيس تبون لعمامرة: مسيرة بناء الجزائر الجديدة متواصلة تحت قيادة الرئيس تبون إطلاق تطبيق ماي باص في أكتوبر القادم

::: نصائح تقليل العصبية في‮ ‬رمضان‮ ‬ ::: يوم :2018-05-24

نصائح تقليل العصبية في‮ ‬رمضان‮ ‬


1-‮ ‬التخلص من السلبية في‮ ‬حياتك‮ ‬ السلبية في‮ ‬حياتك قد تتمثل في‮ ‬مجموعة الأشخاص الذين تتواجد بجوارهم أو الأحداث التي‮ ‬يمكن أن تؤثر على زيادة المشاعر السلبية بداخلك،‮ ‬مما‮ ‬يزيد من التوتر والعصبية في‮ ‬التصرفات التي‮ ‬تقوم بها‮. ‬تخلص من كل هذه الظروف السيئة للإستفادة من شهر رمضان الكريم‮.‬
2-‭ ‬قراءة القران الكريم بقدر ما تستطيع لا تضيّع وقتك في‮ ‬رمضان بالقيام بالأمور التافهة،‮ ‬حاول إستغلال كل لحظة في‮ ‬شهر رمضان المبارك فهو شهر القران،‮ ‬وعندما تتقرب إلى الله بقراءة القران في‮ ‬الشهر الكريم‮ ‬يساعدك في‮ ‬تهدئة أعصابك فهو علاج روح رائع لكل مشاكلك‮.‬
3-‭ ‬اعتبار رمضان نقطة تغيّر عندما تحدد بداخلك أن شهر رمضان هو شهر التغير للأفضل بالنسبة لك تسعى لتحقيق ذلك‮. ‬قم بإتخاذ القرارت التي‮ ‬تجعلك أفضل وحاول الحفاظ على العادات الجديدة وجعل بقية العام مثل رمضان‮.‬
4-‭ ‬كتابة خطة لرمضان مع قدوم شهر رمضان،‮ ‬قم بوضع خطة عملية لقضاء شهر رمضان والتقرب إلى الله والسعي‮ ‬لتحقيق هذه الأهداف مثل الذهاب إلى المسجد مبكراً‮ ‬والحد من مشاهدة التليفزيون والتخلص من الكلام السلبي‮ ‬والكثير من العادات السلبية التي‮ ‬تحتاج إلى التخلص منها وإستبدالها بأهداف أكثر إيجابية مثل قراءة المزيد من القران،‮ ‬الصدقة،‮ ‬الذكر‮... ‬إلخ من العبادات المختلفة‮.‬
5-‭ ‬تأكد من تناول السحور الصحيح قبل الفجر لا تهمل وجبة السحور فهي‮ ‬سنة عن النبي‮ ‬صلي‮ ‬الله عليه وسلم،‮ ‬قم بتجهيز الطعام والشراب لوجبة السحور والإستيقاظ لتناول هذه الوجبة وتجنب تناول الوجبات السريعة لأنها تزيد من العصبية والتوتر في‮ ‬رمضان‮.‬
6-‭ ‬تقوى الله‮ ‬ تقوى الله من أفضل الحلول للتخلص من العصبية الشعور بأن الله‮ ‬يراقبك في‮ ‬كل تصرف تقوم به‮. ‬لذلك،‮ ‬عليك الإمتناع عن السلوك السيئ فالتقوى تزيد من هدوء النفس حتى مع التعرض لضغط العمل‮.‬
7-‭ ‬لا تؤخر الصلاة بمجرد سماع صوت المؤذن أسرع لأداء الصلاة في‮ ‬وقتها،‮ ‬فهي‮ ‬من المهدئات الطبيعية خصوصاً‮ ‬صلاة المغرب‮. ‬وبعد الإنتهاء من صلاتك ستجد هناك متسعا للتناول الطعام‮.‬
8-‭ ‬لا تأكل كثيراً‮ ‬ لا ننصحك بزيادة الوزن خلال شهر رمضان المبارك‮. ‬فالكثير‮ ‬يفترض أنه‮ ‬يفقد وزنه بسبب صيام شهر رمضان ولكن العكس ما‮ ‬يحدث‮.

 

التعليقات المنشورة تعبر عن رأي أصحابها

كن أول المعلقين

:

 الاسم

:

ايميل

:

التعليق 400 حرف


الرئيسية
اعلن معنا
اتصل بنا
الوطني
المجتمع
الرياضة
الشبكة
جواريات
انشغالات و ردود
ايمانيات
حول العالم
زوايا
روبورتاج
الثقافة
الاخيرة
طيور مهاجرة
قضايا تحت المجهر
مشوار نادي
مشوار بطل
شؤون دولية
عين على القدس
ملفات
الصحراء الغربية
حوارات
علوم
عالم الفيديو
مواقع مفيدة
جميع الحقوق محفوظة - السياسي 2021/2010